中医养生保健方法 〖Ⅰ〗、中医养生保健方法： **动形养生：** 中医认为，适当的身体活动可以避免疾病。因此，古人发展了按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等多种运动方式来增强体质。 **饮食养生：** 合理的饮食习惯能够调养...

中医夏季养生保健常知识 〖Ⅰ〗、一是健脾除湿。 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选取健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰...

立夏时节中医饮食作息六大指南 〖Ⅰ〗、立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素...

养生小常识 〖Ⅰ〗、大蒜是个宝，常吃身体好。一天两苹果，毛病绕道过。一日三枣，长生不老。以形补形，核桃补脑。人不养不 健康 ，铁不冶不成钢。胡萝卜是颗小人参，经常吃，精神好。降低血压的妙招，多吃芹菜不用药。运动好比灵芝草，何...

中医有什么常识? 〖Ⅰ〗、情志调摄 情志与健康有着密切的关系。中医认为七情六欲易伤元气，主张调节情志，保持心情舒畅。适当的中医气功练习、音乐疗法、心理调节等方式都可以帮助缓解情绪，维护身心健康。运动锻炼 中医强调“动以通...