小学生饮食健康小常识 - 小学生饮食健康小知识

本文摘要：小学生饮食习惯应注意哪些〖Ⅰ〗、合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐。预防食物中毒食物中毒是指通过摄食而进入人体的病原体使人体患感染性或中毒性疾病，也称为食源性疾病，按中国传统说法“病从口入”――凡因饮食而引起的一切疾病均应归属食源性疾病的范围。

小学生饮食习惯应注意哪些

〖Ⅰ〗、合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐。预防食物中毒食物中毒是指通过摄食而进入人体的病原体使人体患感染性或中毒性疾病，也称为食源性疾病，按中国传统说法“病从口入”――凡因饮食而引起的一切疾病均应归属食源性疾病的范围。

〖Ⅱ〗、．在食堂里按规定的位置就餐，不准拥挤，不准把饭菜拿到食堂以外地方。2．就餐由教师或值日干部分发饭菜，不准私自打饭、打菜；3．汤类食物必须由班主任负责领取，低年级学生不准私自打汤类食物。4．不许吃变质及过期食物。5．饭前要洗手，就餐先请长辈入座后，自己方可就位。

〖Ⅲ〗、讲究个人卫生，养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口人”的可能.生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等；如果不清洗干净。

〖Ⅰ〗、不吃不干净和腐败变质的食物，保证自身健康。

〖Ⅱ〗、少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。1巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。1每天适量饮水有益健康，白开水是比较好的饮用水。多喝白开水，少喝甜饮料。

〖Ⅲ〗、讲究个人卫生，养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。生吃瓜果要洗净。

〖Ⅳ〗、保质期过长的少吃：尽量少吃保质期过长的食品，3℃贮藏的包装熟肉禽类产品采用巴氏杀菌的，保质期一般为7-30天。反自然生长的不要吃：就是防反自然生长的食物，加入过多的催熟剂、甜蜜素等，如果食用过多可能对身体产生影响。

〖Ⅰ〗、不随便吃野菜、野果：不随便吃野菜、野果能避免中毒，确保安全。不吃腐烂变质的食物：食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦，食用会造成食物中毒。不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品：这些劣质食品、饮料卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

〖Ⅱ〗、避免食用腐烂或变质的食物，这些食物会味道酸臭、苦涩，并散发出异味，这是因为细菌大量繁殖的迹象。不要随意购买和食用街头小摊贩出售的低质量食品和饮料，这些产品的卫生质量不达标，食用后会危害健康。在商店购买食品和饮料时，要特别注意产品上是否标注了生产日期和保质期，不购买已过期的产品。

〖Ⅲ〗、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

〖Ⅳ〗、健康生活小常识常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

不吃不干净和腐败变质的食物，保证自身健康。

少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。1巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。1每天适量饮水有益健康，白开水是比较好的饮用水。多喝白开水，少喝甜饮料。

讲究个人卫生，养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。生吃瓜果要洗净。

不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；不食用来历不明的食品；不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品；不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用会危害健康。

〖Ⅰ〗、加工食物的厨具和容器要生熟分开处理食物的案板、刀具要分开使用，用后要分别清洗干净。食物要彻底煮熟烧透烹调要煮熟烧透正确的烹调方法和适当的温度，可以杀死几乎所有的有害微生物，烹调食物的温度达到70℃有助于保证食用安全。

〖Ⅱ〗、饮食安全教育内容讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。不在街头无证小摊点购买食品。不购买来历不明的产品或过期食品。生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。等等。

〖Ⅲ〗、热食物应该很热，冷食物应该冰凉。避免食用任何在室温下保存两小时以上的食物。在会议、大型社交活动、室外活动等需要预先、大量准备食物或外部条件较差的情况下尤其需要特别注意。如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，金科玉律是“煮食、烹调、削皮或扔掉”。

感谢大家聆听我对于小学生饮食健康小常识的经验分享介绍到此就结束了，希望我的知识可以帮到您。