男性健身要注意哪些常识? 注意呼吸，男性在健身的过程中，除了要选取适合自己的健身项目之外，其实在健身的过程中一定要学会正确的呼吸，只有保持正确的呼吸，才能够有利于身体的健康，而且能够很好的减掉身体的脂肪。男性健身的五大常识大...

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役前训练体能考核标准 体能要求： 俯卧撑：100次，优秀标准为1分30秒内完成，良好为1分40秒，及格为1分50秒。 仰卧起坐：100次，优秀标准为1分钟内完成。 负重蹲起：100次，杠铃重量为40公斤，优秀标准为1分钟内完...